6 Regeln der männlichen Gesundheit

Published: Friday, 06 March 2015

«K?mmere dich um die Gesundheit, wenn man jung ist!» Hast du nicht mal H?rtest. Die Pr?vention, die richtige Art zu Leben - und das Alter nicht haben f?r dich eine entscheidende Bedeutung. Du wirst immer in die optimale Form.


1. Richtig Essen. In deiner Ern?hrung sollte Vorrang Fisch und Gem?se. Insbesondere die gr?nen. Aber die «schnelle» Kohlenhydrate (S??igkeiten, Br?tchen und andere) und Tierische Fette f?rdern das Wachstum der Prostata. Wobei, beschr?nken Sie den Verzehr dieser Produkte sollten sich bereits seit 18-20 Jahre alt.

2. Achten Sie auf das Gewicht. Sollte es «gesund», d.h. der Anteil an Fett im K?rper nicht zu ?berschreiten der zul?ssigen Normen. Es ist bewiesen, dass die M?nner,die Sie unterst?tzen, ein normales Gewicht und Leben l?nger, und f?hlen sich besser.

3. Sport treiben. Und nicht Mitleid mit sich selbst. Die «m?nnliche» Hormon Testosteron produziert wird nur, wenn der Stress-Belastungen und der hohen Intensit?t des Trainings. Mit anderen Worten, dein T-SHIRT nach dem Unterricht muss nass. Dar?ber Testosteron, die k?rperliche Belastung f?rdert die Entwicklung des Endothels, und er ist verantwortlich f?r die Qualit?t der Erektionen.

4. Suchen Sie sich ein paar. Regelm??ige Sex - die beste Vorbeugung von Prostatitis und anderen St?rungen. Sch?dliche l?ngerer Abstinenz und Sex-Marathons. Aber ein paar mal in der Woche f?r die Herren 30 in der Zeit.

5. Vermeiden Sie Stress. Schau Leben positiv. Es sind nicht nur leere Worte. Einer der Feinde deiner sexuellen Funktion - Stress. Versuchen Sie es zu vermeiden.
Besuchen regelm??ig Ihren Arzt. Selbst wenn Sie sich gut f?hlt. Vor allem nach 40 Jahren. Altersbedingte Ver?nderungen sind auch f?r den gesunden Organismus.

6. Besuchen regelm??ig Ihren Arzt. Selbst wenn Sie sich gut f?hlt. Vor allem nach 40 Jahren. Altersbedingte Ver?nderungen sind auch f?r den gesunden Organismus.

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