Beispiel Entladung des Tages auf dem Wasser

Published: Sunday, 29 March 2015

Wenn du fest entschlossen, sich zu arrangieren, einen Fastentag, dann mache Wasserverbrauch Priorit?t.


Versuchen Sie verzichten Verbrauch von Zucker

In Fastentag vollst?ndig auszuschlie?en, die aus Ihrem Men? zuckerhaltige Lebensmittel. Dazu, S??igkeiten verst?rken nur den Durst. Besser ist, ersetzen Sie Sie mit frischem Obst und Gem?se, und schmackhafter und ges?nder.

Gib deinen K?rper, eine gute Erholung

Wenn du wieder einen Fastentag, ist es w?nschenswert, verschieben sich alle anderen Unternehmen, in eine andere Zeit. Diesen Tag widmen Sie Erholung, Spa? Detail und die Pflege selbst.

Nahrhafte Lebensmittel zu Essen

Fastentag - kein Fasten, so beginnen Sie den morgen mit einem reichhaltigen Smoothies, Mittagessen bereiten Salat, Kohl und andere Gem?se und abends Essen portion Gem?se-oder scharfen Suppe.

Nicht aufgeben, aus der Bewegung

Unbedingt w?hlen Sie eine halbe Stunde trainieren. Es sollte nicht die Intensive Besch?ftigung, gen?gt es, den leichten warm-up-Training, Yoga oder einem langen Spaziergang an der frischen Luft, denn Bewegung f?rdert den Stoffwechsel.

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