Diät-polstert: abnehmen mit Genuss

Published: Friday, 27 March 2015

Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit ein vier-Tage-Di?t auf Plumps, mit denen Sie zu verlieren in dieser Zeit bis zu 3 kg Dank dieser Di?t ist, n?mlich eine gro?e Anzahl von Pflaumen und Gem?se, Sie normalisieren die Arbeit des Darms.


Pflaumen sind nicht nur lecker, sondern auch sicherlich n?tzliches Produkt. In Plumps enth?lt: Magnesium ( 102 mg), Kalium (864 mg), Ballaststoffe, organische S?uren, St?rke, sowie Mono - und Disaccharide. Dar?ber hinaus die Zusammensetzung der Pflaumen ist voll von solchen Vitaminen wie A, V, PP und C. Durch seine hervorragenden Eigenschaften, Pflaumen meistert die Herausforderung, die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem K?rper, k?mpfen mit dem Problem der Verstopfung, dar?ber hinaus, sich steigern, den Appetit und die Sekretion von Magensaft.

Di?t-Men? auf Plumps

der erste Tag

Fr?hst?ck: 1 gekochtes ei, 1 orange, unges??ter Bio-Kaffee, Pflaumen, 2 St?ck
Zwischenmahlzeit: 1 Apfel.
Mittagessen: das magere Suppe ohne Kartoffeln, 1 Scheibe Brot mit Kleie, Pflaumen 8 St?ck, Tee ohne Zucker.
Snack: 1/2 Grapefruit.
Abendessen: in Folie gebacken mit Gem?se, Fisch, 1 orange, unges??ten Tee.

der zweite Tag

Fr?hst?ck: 30 G ungesalzene und fettarmer K?se, Pflaumen, 2 St?ck, Bio-Kaffee ohne Zucker.
Die zweite Fr?hst?ck : 100 G 1,8 % Quark.
Mittag : Gem?sesuppe ohne Kartoffeln, 70 G gekochtes mageres Rindfleisch, Tee.
Snack: Mandeln, 4 St?ck
Abendessen: Reis mit gekochtem Huhn, 4 St?ck Pflaumen, unges??ten Tee.

der Dritte Tag

Fr?hst?ck: Toast mit einer Scheibe magerer Schinken, Pflaumen 3 St?ck, Tee ohne Zucker.
Die zweite Fr?hst?ck: 100 G Naturjoghurt.
Mittagessen: gekochte Kartoffeln in "Uniform", 2 St?ck, Tomate 1 St?ck, Pflaumen, 2 St?ck, Unges??ten Tee.
Snack: orange 1 St?ck
Abendessen: Di?t-Brot 1 St?ck, Fettarme Milch 250 G, Di?t Quark 100 G

der vierte Tag

Fr?hst?ck: Haferflocken mit Milch, 100 G Backpflaumen, 4 St?ck, Bio-Kaffee ohne Zucker.
Mittagessen: Kiwi, 2 St?ck, Tee.
Mittagessen: das magere Suppe ohne Kartoffeln, Gurke und Tomate, 1 St?ck, Pflaumen, 2 St?ck, Unges??ten Tee.
Snack: 1 Familiendrama.
Abendessen: Gem?se-Eintopf mit 1 Essl?ffel fettarme saure Sahne, Tee.

Zuvor hatte die Redaktion der "Gesundheit" berichtet ?ber die Grunds?tze der низькожирової Ern?hrung.

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