Was Sie wissen müssen über Kalzium

Published: Sunday, 26 April 2015

Die Wahrheit ?ber Kalzium.

Calcium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe f?r den Menschen.


Die Anzahl der Studien, deren Ziel es ist, zu lernen, sich anzupassen Kalziumspiegel im K?rper w?chst mit jedem Jahr.

Und was gestern noch galt die Wahrheit, heute geht in den Rang Mythen.Calcium tr?gt zur Bildung von Knochen und zahn-Gewebe.

Dies ist richtig, aber nur f?r 95% Calcium, aber ein kleiner Teil, was geblieben ist, erf?llt im K?rper viele wichtige Funktionen:

1) beteiligt sich die K?rzung und der Entspannung der Muskeln,

2) regelt die Herzfrequenz reduziert die Herzfrequenz,

3) normalisiert den Blutdruck,

4) beteiligt sich an der Blutgerinnung,

5) reduziert die Erregbarkeit des Nervensystems, wirkt Stress,

6) beteiligt, сперматогенезі,

7) normalisiert Magen-Darm-Trakt.

Mehr nur das Kalzium in der Milch, der sauren Sahne und den Quark? Es gibt Produkte, bei denen Calcium-Gehalt wesentlich h?her als in der Milch, zum Beispiel, кунжутному насінніі Mandeln.

In der Creme sind so viel Kalzium wie in Milch, aber hier ist er verbunden mit ges?ttigten Fetten und bildet einen unl?slichen Komplex (einfach Seife), die schlecht vom K?rper aufgenommen wird; das gleiche gilt f?r Butter-und Fett-Sorten Fleisch.

Was f?r K?se - Herstellung von Teil-Calcium geht in Serum.

Viel Kalzium im Gem?se mit dunkelgr?nen Bl?ttern, vor allem im Kohl.

Genug von ihm und Fisch.

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