6 Möglichkeiten gewöhnen Training

Published: Friday, 06 March 2015

Der Verstand sagt, dass das Training ohne Gewicht zu verlieren ist schwer, die Faulheit, die sagt was Sie k?nnen. Wie gew?hnen Sport?


1. Probieren Sie verschiedene Sportarten. Monotone Training kann es schnell langweilig. Alternate Training in der Turnhalle mit joggen, Wandern, Tennis, Radfahren oder inline-Skating, schwimmen, Yoga - alles, was bringt Ihnen Freude.

2. Holen Sie sich die Unterst?tzung von Freunden. Unternehmen Sie einen Spaziergang durch das Training ist viel schwieriger, wenn in der Fitness-Club erwartet Sie ein Freund oder Freundin.


3. Machen Sie den Unterricht verbindlich. Machen Sie nicht den Ausnahmen von der Regel! W?hlen Sie eine halbe Stunde f?r das Training am Wochenende, an Feiertagen, in den Ferien und auch in Ordnung. Mit der Zeit enge gew?hnen sich an Ihre Di?t und werden nicht ?berreden Sie zu Fu? das Training sake ins Kino oder auf eine Party.

4. Mache morgen. Nicht jeder mag trainieren in der ersten H?lfte des Tages, wenn der K?rper noch nicht ganz "wach". Aber morgen-Training - eine echte Erl?sung f?r vielbesch?ftigte Menschen. Wenn Sie den ganzen Tag von Minute zu Minute gemalt, begeben Sie sich in den Fitness-Club vor der Arbeit.

5. Oder am Abend. Wenn Sie es vorziehen, f?r den Sport am Nachmittag begeben Sie sich auf das Training ein aus dem B?ro. Wenn Sie nach Hause gehen, ist es eher entscheiden, Unternehmen Sie einen Spaziergang durch die Klassen.

6. Verwenden Sie den Sport als eine M?glichkeit, aufzumuntern. Nicht ignoriert werden muss-Training, weil Sie sehr m?de von der Arbeit. K?rperliche Aktivit?t energetisieren viel besser, als die Ruhe vor dem Fernseher.

Wir erinnern Sie daran, fr?her schrieben wir ?ber die Tatsache wie die spaltet 8 Schritte (FOTO)

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